مدیریت استرس

stress
۰۳
اردیبهشت


برنامه آموزشی

مجموع:18 درس زمان: 10 هفته
  • فصل اول : مفهوم استرس   آنچه در این فصل خواهید آموخت:شناخت انواع استرس و واکنشهای بدن به آن، درک مفهوم استرس، نسبی بودن و مراحل آن، مهارت تشخیص استرس از اضطراب 0/4

    • درس ۱ ، مرور مباحث دوره8 دقیقه
      رایگان
    • درس ۲ ، مفهوم استرس9 دقیقه
    • درس ۳ ، مراحل ایجاد استرس12 دقیقه
    • درس ۴ ، پاسخ استرس
  • فصل دوم: علائم استرس  آنچه در این فصل خواهیم آموخت عبارت است از، شناخت مراحل و علائم استرس، توجه به مفید و لازم بودن استرس و توان شناخت استرس از روی علایم آن 0/3

    • درس ۱ ، ضرورت درمان استرس9 دقیقه
    • درس ۲ ، علائم استرس ۱8 دقیقه
    • درس ۳ ، علائم استرس ۲6 دقیقه
  • فصل سوم: عوامل استرس  0/4

    • درس ۱ ، علل ایجاد استرس7 دقیقه
    • درس ۲ ، عوامل استرس ۱8 دقیقه
    • درس ۳ ، عوامل استرس ۲5 دقیقه
    • درس ۴ ، عوامل استرس ۳5 دقیقه
  •   0/7

    • درس ۱: تکنیکهای تطابق با استرس ۱5 دقیقه
    • درس ۲: تکنیکهای تطابق با استرس ۲7 دقیقه
    • درس ۳: تکنیکهای تطابق با استرس ۳14 دقیقه
    • درس ۴: تکنیکهای تطابق با استرس ۴6 دقیقه
    • درس ۵: تکنیکهای تطابق با استرس ۵10 دقیقه
    • درس ۶: تکنیکهای تطابق با استرس ۶6 دقیقه
    • درس ۷: تکنیکهای تطابق با استرس ۷10 دقیقه

مدرسان

  • با 40 سال سابقه در امر آموزش و مشاوره
  • مدرس مهارتهای کاربردی روانشناسی
  • امتیاز

    0.0

    0 رتبه بندی

    5ستاره
    0%
    4ستاره
    0%
    3ستاره
    0%
    2ستاره
    0%
    1ستاره
    0%